Gaslighting ejemplos. Este tipo de abuso psicológico consigue que la victima sea manipulada y dude de su realidad. En este artículo te compartimos algunos ejemplos que te ayudarán a identificar si estas siendo victima de este abuso.
Contenido
¿Qué es gaslighting?
El gaslighting es una forma de abuso psicológico que se caracteriza por manipular y distorsionar la percepción de la realidad de una persona con el objetivo de hacerla dudar de su propia cordura, memoria o juicio.
Gaslighting ejemplos
El gaslighting es una forma insidiosa de abuso emocional que puede tener graves efectos en la salud mental de la víctima. Puede hacer que la persona se sienta confundida, ansiosa, deprimida y atrapada en una realidad distorsionada. Algunos ejemplos de ello son:
- Cuestionamiento constante de la memoria: “Tú estás equivocado, nunca dije eso” o “Estás recordando mal las cosas”.
- Negación de hechos evidentes: “Eso nunca sucedió” o “Estás exagerando”.
- Minimización de emociones: “No es para tanto” o “Deja de ser tan sensible”.
- Inversión de culpas: “Tú eres el problema aquí” o “Siempre tienes que tener la razón”.
- Desvalorización: “Eres inútil” o “Nadie más te querría”.
- Descalificación de experiencias: “Eso no fue tan malo” o “Deberías agradecer lo que tienes”.
- Creación de dudas: “¿Estás segura de que eso pasó?” o “Quizás te lo imaginaste”.
- Aislamiento: “Tus amigos y familiares no te entienden como yo” o “Ellos solo te hacen daño”.
- Cambiar la realidad: “Siempre has sido así” o “Nunca he dicho eso”.
- Juegos mentales: “Tú eres la única persona que piensa que hay un problema” o “Estás loco/a”.
- Amenazas veladas: “Si sigues insistiendo en eso, habrá consecuencias” o “Deberías tener cuidado con lo que dices”.
¿Comportamientos de una persona manipuladora?
El gaslighting implica una serie de tácticas y comportamientos por parte del abusador, que pueden incluir:
- Negación: El abusador niega hechos o conversaciones que realmente ocurrieron, haciendo que la víctima dude de su memoria.
- Minimización: Se minimizan los sentimientos o preocupaciones de la víctima, haciéndola sentir exagerada o irracional.
- Desvío: El abusador cambia de tema o distrae a la víctima cuando esta intenta expresar sus preocupaciones o emociones.
- Culpa: Se culpa a la víctima por los problemas o situaciones conflictivas, incluso cuando no tiene responsabilidad.
- Descalificación: Se descalifican los sentimientos de la víctima, restándoles importancia.
- Cambio de la realidad: El abusador puede alterar deliberadamente la realidad o proporcionar información falsa para confundir a la víctima.
- Aislamiento: El abusador puede aislar a la víctima de amigos y familiares, lo que dificulta aún más la búsqueda de apoyo y validación.
