¿Qué cenar para bajar de peso? Cuando queremos perder algunos kilos, la cena es la comida más complicada ya que es la última ingesta del día. Así que hay que elegir inteligentemente, pues es lo que más nos engorda.
Por ello, en esta ocasión te diremos que cenar para bajar de peso. Y si no sabes cocinar o careces de tiempo, no te preocupes.
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Si estoy fuera de casa ¿Qué cenar?
Ya sea que te encuentres de viaje o sencillamente no quieres cocinar. Puedes ir a un restaurante o pedir comida a domicilio, pero entre tantas opciones ¿qué elegir?
Procura elegir siempre platillos que contengan alimentos con pocas calorías. Te compartimos una lista de ejemplos.
Alimentos con pocas calorías para cenar
| Alimentos | Calorías |
| Lechuga | 6 calorías por cada 100g |
| Pepinos | 16 calorías por cada100g |
| Brócoli | 34 calorías por cada100g |
| Tomates | 19 calorías por cada100g |
| Caldo de pollo | 35 calorías por cada100g |
| Repollo | 32 calorías por cada100g |
| Calabacín | 18 calorías por cada100g |
| Espárragos | 20 calorías por cada100g |
Eso sí, procura no pedir ni añadir salsas, ya que suelen estar cargadas de azucares y almidones. Los cuales serán acumulados en tu cuerpo en forma de grasa.
4 ideas de cenas para bajar de peso
Si nos gusta cocinar y tenemos el tiempo, podemos elegir alguna de las siguientes opciones de cenas saludables, fáciles y rápidas.
Tostadas de pollo con frijoles
Calabacitas con elote
Sandwich saludable
¿Cuál es la mejor hora para cenar?
Lo más recomendable es que sea que sea alrededor de 3 horas antes de meterse en la cama. Así que todo depende de la hora en la que acostumbras dormir.
